Из консервированного тунца можно приготовить большое количество супов, салатов и закусок. Однако здесь лучше отдать предпочтение легким заправкам, а не майонезу. Из этой рыбы получается вкусный паштет, достаточно смешать в блендере кусочки мяса и чеснока. А еще из тунца получается прекрасный соус. Консервированный тунец по своим свойствам мало уступает свежему продукту. Зато консервы обладают неоспоримым преимуществом - быстрота приготовления и доступность круглый год. Консервированный тунец в собственном соку популярен благодаря своим питательным и вкусовым свойствам. Мясо тунца малокалорийное. В нём содержится витамин А. Полезные элементы: калий, йод, кальций, медь, магний, железо, натрий, марганец, цинк, фосфор. Необходимо отметить наличие витамина B2, D, B6, E, B1, В12.